本周食谱
作者：钟声教育 日期：2020-05-26
本周食谱调理思路：
随着气温的升高、雨水的增多，湿热天气成为主调，此时人体消耗变大，要保证充足的睡眠，保持情绪舒畅。饮食原则：清热利水、健脾祛湿。宜食健脾祛湿的食物：如赤小豆、白扁豆、黑豆、黄花菜、南瓜、甘蓝、黄豆芽、空心菜等。《本草纲目》亦称：“苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。”苦味食物富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素等营养成分，具有清热、凉血、解毒、杀菌、消炎作用，多用来缓解热证。
本周食谱调理思路：
随着气温的升高、雨水的增多，湿热天气成为主调，此时人体消耗变大，要保证充足的睡眠，保持情绪舒畅。饮食原则：清热利水、健脾祛湿。宜食健脾祛湿的食物：如赤小豆、白扁豆、黑豆、黄花菜、南瓜、甘蓝、黄豆芽、空心菜等。《本草纲目》亦称：“苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。”苦味食物富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素等营养成分，具有清热、凉血、解毒、杀菌、消炎作用，多用来缓解热证。
